痛苦的日子总是特别的漫长，赵青雷也不知道自己在水潭这里泡了多少天的澡了，反正他所用的药材已经早就花光了。后面日子中，赵青雷都是靠自身的斗气来温养身体，保证自己身体永远都在一个安全的状态。
期间小医仙和小岚也过来看望了赵青雷几次，但是她们都无法忍受瀑布这里的环境。毕竟温度太低了，即使赵青雷已经将水潭底部的寒冰灵泉取走，这里的温度也没有丝毫上升的意思。而且瀑布的轰隆声让小岚十分烦躁，所以小医仙和小岚见自己没有问题后，也就返回了药谷。
尽管环境恶劣，但是对于赵青雷炼体来说，这里算得上是一个宝地，水潭中紊乱的水流让赵青雷每次都不得不拼尽全力，防止自己被卷入谭底。水中寒冷的气息影响着赵青雷的斗气运转，让赵青雷不得不对自身斗气掌握更加全面。
总体来说，赵青雷的眼光不错，瀑布这里的炼体效率一流，赵青雷清楚的感受到自己身体比来之前更加强韧。而在这种环境下运转功法，赵青雷自身的经脉似乎也被锻炼的更加坚韧，能够承受更强的斗气冲击。
身体和经脉，这些都是影响修为的重要条件。只有身体更加强韧才能容纳更多的斗气，小说中的那些宝体，很多就是因为肉身的强大，导致他们能做到同境界无敌，而经脉就像是玄幻小说中的灵根，经脉越是强大从环境中获得的能量就越多，自身境界的提升就越快。
赵青雷的本体只是一条四阶的青木蛇，既没有优秀的血脉，也没有天赋异禀，所以才会遇到这么一个小瓶颈。
和别的玄幻小说一样，突破瓶颈的方法一般也就那么几样。
首先是丹药，像斗灵丹之类只要服用一颗就直接升级一星的，直接度过瓶颈。但是这种方法最差的方法，自身的资质并没有改变，以后大概率还会遇到瓶颈，一般也想要登顶的人都不会选这种方法。
其次就是特殊的天材地宝，像是异火之类，直接炼化后不仅能增加自身修为还能够强化自己的身体，这种方式主要看机遇，可遇不可求。
最后的方式就是想赵青雷这样，通过炼体来让自己身体更加强大，足以容纳更多的斗气，增强自身底蕴，强行突破瓶颈。虽然比较痛苦，但是是最方便度过瓶颈的方式，收到整个大陆的推崇。
在完成了自己目标，在水潭中自由的游泳，不必担心水潭中的紊乱的水流时，赵青雷也考虑过更进一步，尝试靠近瀑布，可惜以赵青雷现在的修为还没有靠近瀑布就被砸的晕头转向。
对此赵青雷也只能说，“对不起，打扰了，告辞。”
回到岸边仔细看了一下瀑布的高度，赵青雷也明白自己是膨胀了。这瀑布砸的水潭都这么大，一个斗王的肉身想抗住，怎么想也不可能啊。
对于结束这段时间的悲惨生活，赵青雷没有半点不情愿，一点都不留恋。
毕竟水潭这边除了轰隆的水声，就是冷冰冰的水了，赵青雷想不到有什么值得他留恋的地方。
药谷就不同了，温暖的气候，安静的环境，空气中都弥漫着药草的清香，还有小医仙这样绝美的仙子，怎么都比这个瀑布好看吧。
最重要的一点，这个瀑布这边压根不是一个适合突破的地方，周围所有的能量都带着寒气，影响着功法的运转，瀑布的轰鸣声更是突破的大忌。